Taille-Größe-Rechner (BMI)
Ein Maßband, drei Angaben: Berechne dein Taille-zu-Körpergröße-Verhältnis und ergänzend deinen BMI. Die Werte dienen der Orientierung und sind keine Diagnose.
Deine Maße
Deine Orientierung
Taille / Körpergröße
Body-Mass-Index (BMI)
kg/m²
Berechnet aus deinen Angaben. Die Einordnung verwendet ungerundete Werte.
So misst du deine Taille
Finde den unteren Rippenrand und die Oberkante deines Hüftknochens. Lege das Maßband mittig dazwischen waagerecht um den Bauch. Stehe entspannt und lies nach normalem Ausatmen ab. Das Band liegt an, ohne die Haut einzudrücken. Miss möglichst direkt auf der Haut.
Miss für Vergleiche immer auf dieselbe Weise. Kleine Unterschiede können durch Messfehler, Mahlzeiten oder Tageszeit entstehen.
Was die Werte aussagen
Das Verhältnis ist Taillenumfang geteilt durch Körpergröße, jeweils in derselben Einheit. NICE verwendet bei Erwachsenen mit BMI unter 35 folgende Bereiche: 0,40 bis unter 0,50 ohne erhöhtes Risiko durch zentrale Fettverteilung, 0,50 bis unter 0,60 erhöhtes Risiko und ab 0,60 weiter erhöhtes Risiko. Unter 0,40 wird hier keine Risikokategorie vergeben.
Der BMI berücksichtigt weder Muskelmasse noch Fettverteilung. Auch das Taille-Größe-Verhältnis misst kein Körperfett direkt und sagt nicht, ob du insgesamt gesund bist. Individuelle Risiken hängen unter anderem von Blutdruck, Blutwerten, Vorerkrankungen und familiärer Vorgeschichte ab.
Bei BMI ab 35 wird die Verhältniszahl angezeigt, aber nicht nach diesen Grenzen eingeordnet. Besprich eine passende Einschätzung mit einer medizinischen Fachperson. Eingabegrenzen sind technische Plausibilitätsgrenzen.
Quellen und Messanleitung
NICE: Waist-to-height ratio · NHS: Waist-to-height calculatorFragen und Antworten
Ist das Taille-Größe-Verhältnis dasselbe wie der BMI?
Nein. Das Taille-Größe-Verhältnis teilt den Taillenumfang durch die Körpergröße. Der BMI teilt das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Der Rechner zeigt beide Werte getrennt.
Welche Angaben brauche ich?
Trage Körpergröße, Gewicht und Taillenumfang ein. Nutze die Messanleitung auf dieser Seite und beachte die Hinweise zum Anwendungskontext. Ein einzelner Wert ersetzt keine individuelle Einschätzung.