Ernährung · Wohlbefinden · Nachhaltigkeit

Gesundheit beginnt mit dem, was uns nährt.

Entdecke eine Ernährung, die zu dir, deinem Alltag und deinen Werten passt – ganzheitlich, pflanzenbasiert und wissenschaftlich fundiert.

Beratung entdecken Mehr über mich

Frische pflanzliche Lebensmittel und eine ausgewogene Mahlzeit

Persönlich in Potsdam & Berlin · Online überall

Individuell. Ganzheitlich. Alltagstauglich.

Dein Weg zu mehr Wohlbefinden – Schritt für Schritt.

Ich begleite dich dabei, deine Ernährung bewusster zu gestalten und passende Routinen zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehst du: deine Bedürfnisse, deine Ziele und ein Weg, der langfristig zu deinem Leben passt.

Individuell statt Schema FDeine Bedürfnisse und Gewohnheiten geben die Richtung vor.

Wissen verständlich erklärtFundierte Informationen, übersetzt in praktische Schritte.

Veränderung, die bleibtRealistische Impulse, die in deinen Alltag passen.

Deine persönliche Begleitung

Ganzheitliche Beratung für Ernährung, Wohlbefinden und Alltag.

Wir schauen nicht nur darauf, was auf deinem Teller liegt, sondern auf dich als ganzen Menschen. Ziel ist eine Ernährung, die deine Gesundheit unterstützt und gleichzeitig zu deinen Vorlieben, Routinen und deinem Alltag passt. Die Beratung ist in Potsdam und Berlin sowie flexibel online möglich.

Ablauf deiner Ernährungsberatung

Von unserem ersten Gespräch bis zur persönlichen Auswertung – Schritt für Schritt und transparent.

◷15–30 Min. Kennenlernen⌁Eine Woche Dokumentation↗Persönliche PDF-Auswertung

Unverbindliches Kennenlernen

In einem ersten Online-Gespräch von etwa 15–30 Minuten sprechen wir über deine Anliegen, Wünsche und Ziele. So lernen wir uns kennen und klären, ob die Beratung zu dir passt.

Eine Woche Ernährungserfassung

Du dokumentierst eine Woche lang deine Mahlzeiten und Getränke. In derselben Woche empfehle ich dir, beim Hausarzt oder bei der Hausärztin eine Blutuntersuchung durchführen zu lassen. So können Ernährung und Blutwerte zeitlich zusammen betrachtet werden.

Auswertung deiner Blutwerte

Im Anschluss werte ich dein Ernährungsprotokoll und die ärztlich erhobenen Blutwerte gemeinsam aus. Beide Ergebnisse fließen in deine persönliche PDF-Auswertung ein. Die Auswertung ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung.

Dein personalisiertes PDF

Du erhältst eine individuelle PDF-Auswertung mit konkreten Empfehlungen und alltagstauglichen Impulsen – abgestimmt auf deine Ernährung, Bedürfnisse und bisherigen Gewohnheiten.

Abschlussgespräch (Online-Call)

In einem abschließenden Online-Gespräch von etwa 30 Minuten besprechen wir deine Auswertung, beantworten offene Fragen und schauen gemeinsam, wie du die Empfehlungen realistisch in deinen Alltag integrieren kannst.

Auch nach der Beratung für dich da

Auch über die Ernährungsberatung hinaus kannst du dich bei weiteren Fragen per E-Mail an mich wenden. Ich bleibe gerne dein Ansprechpartner, wenn nach der Auswertung noch etwas offen ist.

Inhalte deiner persönlichen Begleitung

Was dich unterstützen kann

Die Beratung kann verschiedene Bereiche verbinden – orientiert an deinen persönlichen Fragen und Zielen.

Ganzheitliche Ernährungsberatung

Individuelle Gespräche zu Essgewohnheiten, Lebensstil und persönlichen Zielen – wertschätzend und ohne starre Regeln.

Individuelle Ernährungspläne

Alltagstaugliche Orientierung und passende Ideen, abgestimmt auf deine Vorlieben, Bedürfnisse und deinen Tagesablauf.

Pflanzliche Ernährung

Wissen und praktische Tipps für eine ausgewogene vegane oder pflanzenbetonte Ernährung.

Wohlbefinden & Routinen

Impulse zu Essverhalten, Alltag, Achtsamkeit und Gewohnheiten, die dein Wohlbefinden unterstützen können.

Ernährungswissen

Verständliche Einordnung aktueller Erkenntnisse rund um Ernährung, Gesundheit und Nachhaltigkeit.

Veränderung ohne Verzicht auf dich selbst.

Deine Ernährung soll zu deinem Leben passen – nicht umgekehrt. Deshalb berücksichtige ich deine persönlichen Vorlieben und bestehenden Routinen. Es geht um sinnvolle, nachhaltige Anpassungen und nicht darum, deine gewohnten Essgewohnheiten vollständig über Bord zu werfen.

Beratung anfragen

Frische Zutaten und pflanzliche Lebensmittel

Lerne mich kennen

Ernährung mit Wissen, Haltung und Freude.

Ich bin Daniel Suckrow. Als Sozialarbeiter und ausgebildeter ganzheitlicher Ernährungsberater verbinde ich einen Blick auf den Menschen mit meiner Begeisterung für Ernährung, pflanzliche Lebensweisen und Nachhaltigkeit.

Mir ist wichtig, Wissen verständlich zu vermitteln und Veränderungen zu ermöglichen, die realistisch, genussvoll und langfristig umsetzbar sind.

Lass uns ins Gespräch kommen →